3ヶ月で姿勢が改善され、内面からイキイキと！【50代・女性】 - パーソナルマシンピラティスならWELL PILATES（ウェル・ピラティス）

当初のお悩み/入会理由

私は以前から肩こりや首こりにも悩まされており、1日の中で辛いと感じる時が複数回ありました。それが原因で日々の疲れやすさを感じることがよくありました。これまで、これらの肩こりや首こりを解消するためにマッサージに通っていましたが、根本的な解決には至りませんでした。

以前はヨガスタジオにも通っていましたが、生活環境の変化により忙しくなり、通い続けることが難しくなったため退会しました。しかし、疲れにくい身体を手に入れたいという思いは変わらず、最終的にWELL PILATESに入会することに決めました。

WELL PILATESで期待していることは、運動不足の解消、健康増進、そして加齢に伴う健康課題の解決です。特にパーソナルレッスンを通じて、自分の体に合ったプログラムを受けることで、目標を達成したいと思っています。

頭蓋と肩関節が前に来ていて、胸が縮こまった印象でした。さらに、重心が前にあることで膝が過伸展になり、負担がかかっていました。

ですが3ヶ月で、頭蓋と肩関節が正しい位置にきたことで胸が広がり、足の上に骨盤、胸郭、頭蓋骨がバランス良く真っすぐのっているので、凛とした印象に変化しました！

【来店回数】

週1回

かなり前重心で背骨を反らせている状態が通常の姿勢だったため、仰向けでご自身の背骨のカーブを内観し、どこの筋肉にテンションがかかっているのかを内観していただきました。背骨を流動させるにあたって背部のテンションを緩ませるということを学び、少しずつ背骨の可動性をあげていきました。

お家での動きは正確にできる自信がなく簡単なものがいいとのことでしたので股関節を緩ませるストレッチ系のものと正しい位置でのレストポジション（背中を丸める姿勢）で呼吸を深めるものを取り組みました。

運動嫌いの私が、このままではいけないと思い通い始めました。絶対に続けられないだろうな。と思っていたのに、先生の優しさと笑顔のおかげでレッスンが楽しく、気がつけば４ヶ月が経ちました。

足を意識すると呼吸が止まる、呼吸を意識するとあれ？手はどうするんだっけ（笑）そんな私に先生は、瞬時に声がけをしてくれて正しい動作に導いてくれます。そして次の動作に移る前には、丁寧に分かりやすい言葉で説明をしてくれます。正しい動きの大切さを実感します。初めての方には本当にお勧めです。

「お母さん楽しそう。頑張ってるね」と家族に褒められます。先生とのレッスンは本当に楽しいです。先生これからも宜しくお願いします。

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