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当初のお悩み/入会理由

私はダイエットをしていましたが、なかなか体重が落ちずに悩んでいました。また、数日おきに辛い腰痛や肩こり、首こりにも悩まされていました。以前はフィットネスクラブに通っていましたが、自分には合わないと感じて退会しました。

 

肩こりや腰痛を改善し、姿勢を良くして、疲れにくい身体を手に入れたい、スリムで美しい身体を目指し、身体のパフォーマンスを向上させるとともに、加齢に伴う健康課題を解決したいと思いWELLPILATESに入会してみようと決断しました。

4ヶ月での姿勢の変化

肩甲骨が内旋しており、胸椎の後弯が強く、猫背が目立っていました。また、胸郭に対して骨盤がやや前方に出ていました。

 

レッスンを重ねるにつれて、肩甲骨が正しい位置にストンと落ちたことで、首が長く見えるようになりました。そして、胸郭の真下に骨盤がくくるようになり、全体的にバランス良く真っすぐ立つことができるようになりました！

来店回数/レッスン内容

【来店回数】

週1回

 

肩の内旋が強く、胸の背骨の上部が丸くなって猫背の状態でした。そのため胸の背骨の柔軟性をあげるためにスパインコレクターというマシンを使い前後左右様々な方向への可動性を上げていきました。同時に呼吸を深く行うことにもフォーカスしていきました。

ご自宅でのエクササイズ内容

課題ですが、肩が内旋している関係で両手をあげると一緒に肩が上がってしまうため、正しい肩関節の動かし方を学んでもらいました。ローラーの上に乗ることで背骨が安定できていることを内観しながら取り組むことを重要視しました。

レッスンを受けての感想

1月に体験レッスンを受けた後、2月から月4回通わせていただいています。こちらのインストラクターさんは知識豊富でとても丁寧に指導して下さるので、毎回気づきがあって楽しいです。毎回写真や動画も撮ってくださり、体の変化もよくわかるのでモチベーションも上がります。

 

他店でグループレッスンを受けたことが何度もありますが、どうしても自己流になってしまうので、パーソナルレッスンできちんと学ぼうと思いこちらでお世話になっています。スタジオも明るく清潔感があって毎回通うのが楽しみです。

 

これからもよろしくお願いいたします。

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